All Posts

Η ενδυνάμωση του πυρήνα (core) αποτελεί βασικό πυλώνα μιας ασφαλούς και αποτελεσματικής πρακτικής γιόγκα. Οι μύες που αποτελούν τον πυρήνα – κοιλιακοί, ραχιαίοι και βαθιοί σταθεροποιητές – προσφέρουν στήριξη στη σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν την ισορροπία και… σε βοηθούν να σηκώνεις περισσότερη σοκολάτα απ’ ό,τι νόμιζες! Θέσεις που Ενεργοποιούν τον Πυρήνα Phalakasana (Σανίδα):  Η κλασική «σανίδα» – σκέψου ότι προσπαθείς να κρατήσεις το σώμα σου σαν ένα τέλεια ισορροπημένο κομμ

Η γιόγκα αναγνωρίζεται διεθνώς ως μία από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου. Συνδυάζει σωματική άσκηση, έλεγχο της αναπνοής και νοητική συγκέντρωση, προσφέροντας μια ολιστική προσέγγιση που ευνοεί τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα. Ήπιες Στάσεις που Φέρνουν Ανακούφιση Ορισμένες στάσεις της γιόγκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την ανακούφιση του μυοσκελετικού πόνου: Balasana (Στάση του Παιδιού):  Προσφέρει ξεκούραση και ήπια διάταση

Ανακαλύψτε τον δρόμο προς ένα δυνατό, ευθυτενές και ήρεμο σώμα. Η γιόγκα δεν είναι μόνο εντυπωσιακές θέσεις: πρόκειται για ένα σύστημα που βελτιώνει την ευλυγισία, τη σταθερότητα και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Βασιζόμενοι στις αρχές της Hatha Yoga, όπως περιγράφονται στη «Hatha Yoga Pradipika», οι asanas (θέσεις σώματος) στοχεύουν στην αποκατάσταση της φυσικής θέσης της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Επιστημονική Τεκμηρίωση Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι: Με

Στη φιλοσοφία της Ινδίας, η έννοια του jivatma (jivatman, ζωντανή ψυχή) κατέχει κεντρική θέση στις μεταφυσικές αναζητήσεις για την ανθρώπινη ύπαρξη και τη σχέση του ατόμου με το σύμπαν. Προερχόμενη από τη σανσκριτική γλώσσα, η λέξη αποτελείται από δύο μέρη: jiva (ζωή, ζωντανό ον) και atma (ψυχή, πνεύμα). Το jivatma αναφέρεται στην ατομική ψυχή, την εσωτερική ουσία που δίνει ζωή και συνείδηση στο άτομο, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί μια άρρηκτη σύνδεση με το παγκόσμιο πνεύμα, το Par

Πότε κάνατε μια παύση, μείνατε ακίνητοι, αφήσατε το κινητό σας στο πλάι και απομακρύνατε όλους τους περισπασμούς; Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν κάνατε τίποτα; Απολύτως τίποτα; Η ζωή μας είναι γεμάτη από περισπασμούς και ερεθίσματα. Ωστόσο υπάρχει τρόπος να επιβραδύνουμε, έτσι ώστε ο νους να χαλαρώσει και το σώμα να αποβάλει το άγχος, και αυτός είναι ο διαλογισμός. Τι είναι ο διαλογισμός; Είναι μια δεξιότητα, ένας τρόπος εκπαίδευσης του νου, ώστε να έχουμε πιο ήρεμο, καθα

Το σώμα μας έχει ένα πεδίο ενέργειας, κι επεξεργαζόμαστε τον κόσμο μέσω αυτού. Όσο πιο συνδεδεμένοι νιώθουμε ενεργειακά τόσο πιο υγιείς αισθανόμαστε. Η ενέργεια εγκλωβίζεται στους μυς, τους συνδέσμους, τη σπονδυλική στήλη, τη φάσια και τα όργανα όταν αγχωνόμαστε. Με τις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Hatha Yoga, επηρεάζουμε θετικά την κίνηση της ενέργειας με αποτέλεσμα να νιώθουμε καλύτερα σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά, πνευματικά. Αλλάζοντας τη συχνότητα δόνησης του σώμα