EnFysi Yoga Retreat | Ο Ρυθμός της Ζωής

Έλα μαζί μας στο Montanema αυτόν τον Οκτώβριο.

Μέσα στο φθινοπωρινό τοπίο της Λίμνης Πλαστήρα, εκεί όπου το δάσος, η γη και ο καθαρός αέρας δημιουργούν έναν φυσικό χώρο ηρεμίας και συγκέντρωσης, το EnFysi Yoga Retreat — Rooted in Nature μας προσκαλεί σε ένα τριήμερο συνειδητής κίνησης, αναπνοής και σύνδεσης.

Από τις 24 έως τις 26 Οκτωβρίου 2026, στο Montanema Handmade Village, θα εξερευνήσουμε τον Ρυθμό της Ζωής: τη διαρκή εναλλαγή ανάμεσα στην κίνηση και την ακινησία, την εξωστρέφεια και την επιστροφή, τη δύναμη και την απαλότητα. Όχι ως αντιθέσεις που χρειάζεται να επιλέξουμε, αλλά ως συμπληρωματικές ποιότητες που συνθέτουν την πληρότητα της εμπειρίας μας.

Η κεντρική φιλοσοφική έννοια του retreat είναι το Spanda, η λεπτή παλλόμενη κίνηση της ζωής. Στην ταντρική φιλοσοφία, το Spanda περιγράφει τον αδιάκοπο παλμό ανάμεσα στη διαστολή και τη συστολή, την έκφραση και την περισυλλογή, το άνοιγμα και την επιστροφή στο κέντρο. Είναι ο ρυθμός που συναντάμε στην αναπνοή, στους κύκλους της φύσης, στις σχέσεις, στις δημιουργικές μας παρορμήσεις, αλλά και στις περιόδους κατά τις οποίες χρειαζόμαστε παύση και ανασύνταξη.

Η γιόγκα γίνεται έτσι μια πρακτική ουσιαστικής συμμετοχής στη ζωή. Δεν μας απομακρύνει από την καθημερινότητα, αλλά μας βοηθά να επιστρέφουμε σε αυτήν με μεγαλύτερη παρουσία, ευαισθησία και καθαρότητα. Μέσα από Anusara-inspired πρακτικές, συνειδητή ευθυγράμμιση, αναπνοές και διαλογισμό, θα καλλιεργήσουμε την ικανότητα να ακούμε το σώμα, να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας και να ανταποκρινόμαστε στις αλλαγές με σταθερότητα, χωρίς να χάνουμε τη ρευστότητα και τη ζωντάνια μας.

Η ΑΙΘΟΥΣΑ - ΣΑΛΑ

Ένας χώρος τέχνης, με πίνακες, καθρέφτες αντίκες, καθιστικό με πολυθρόνες και καναπέδες και βιβλιοθήκη.

270m2, όλο παράθυρα με μπαλκονόπορτες, φωτεινή και με ξύλινο πάτωμα.

Η εμπειρία αναπτύσσεται μέσα από τέσσερις αλληλένδετες πρακτικές. Με το Inhale — Receiving Life, ανοίγουμε χώρο για να δεχτούμε την αναπνοή, τη στήριξη και την ομορφιά που ήδη υπάρχουν γύρω μας. Στο Gather — Returning to the Centre, συγκεντρώνουμε την ενέργειά μας και επιστρέφουμε στη σταθερότητα και στη σοφία της καρδιάς. Με το Exhale — Expressing Life, επιτρέπουμε στην ενέργεια, στη δημιουργικότητα και στην αυθεντική μας φωνή να κινηθούν προς τα έξω. Τέλος, στο Pause — Resting in Awareness, κατοικούμε στη σιωπηλή στιγμή ανάμεσα στους κύκλους, εκεί όπου η εμπειρία μπορεί να αφομοιωθεί και να γεννήσει νέα διαύγεια.

Ανάμεσα στις πρακτικές, ο χρόνος στο δάσος, τα ζεστά και φιλόξενα δωμάτια, τα θρεπτικά γεύματα και η κοινή παρουσία της ομάδας δημιουργούν ένα πλαίσιο απλότητας και φροντίδας. Κάθε συμμετέχων έχει τον χώρο να κινηθεί με τον δικό του ρυθμό, να ξεκουραστεί, να παρατηρήσει και να συνδεθεί χωρίς πίεση ή προσδοκία.

Το EnFysi Yoga Retreat είναι μια πρόσκληση να θυμηθούμε ότι η ισορροπία δεν είναι μια στατική κατάσταση. Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τον παλμό της κάθε στιγμής: πότε να ανοίγουμε, πότε να συγκεντρωνόμαστε, πότε να εκφραζόμαστε και πότε να σταματάμε. Να επιστρέψουμε στη φύση, όχι για να απομακρυνθούμε από τη ζωή, αλλά για να ακούσουμε ξανά τον ρυθμό της πιο καθαρά.

Η διαμονή θα είναι σε οικογενειακά σπίτια που έχουν δύο ξεχωριστά υπνοδωμάτια με πόρτες, το ένα με ένα διπλό κρεβάτι και το

δεύτερο με 2 μονά κρεβάτια. Υπάρχει επίσης ένα ξεχωριστό καθιστικό και ένα μπάνιο.

ΤΙΜΗ & ΚΡΑΤΗΣΗ

€360/άτομο τελική τιμή retreat

€310/άτομο early-bird έως 5 Σεπτεμβρίου 2026

Για την εξασφάλιση της θέσης απαιτείται προκαταβολή 150€. Η τιμή early-bird ισχύει για προκαταβολές που θα κατατεθούν έως τις 5 Σεπτεμβρίου 2026.

Τι περιλαμβάνεται στην τιμή.

Περιλαμβάνονται

• διαμονή 3 ημέρες / 2 νύχτες

• όλες οι πρακτικές yoga του retreat

• πρακτικές διαλογισμού και αναπνοής

• 4 γεύματα (brunch & βραδινό)

• καθοδήγηση του retreat

Δεν περιλαμβάνονται

• μεταφορά

• προσωπικά έξοδα

• προαιρετικές αγορές

• επιπλέον δραστηριότητες που αναφέρονται παρακάτω

ΠΡΩΙΝΟ

Θα βρείτε ζυμωτό ψωμί από βιολογικό χωριάτικο αλεύρι στον ξυλόφουρνο, χειροποίητο βούτυρο από φρέσκο

αιγοπρόβειο γάλα, παραδοσιακές τοπικές πίτες, τυριά και αλλαντικά από μικρούς παραγωγούς, βιολογικά

μέλια, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, χειροποίητες μαρμελάδες, σπιτικό κέικ με φρέσκο βούτυρο

κα

ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

H πρώτη ύλη που χρησιμοποιούν στη κουζίνα τους είναι εξαιρετικής ποιότητας, μόνο από τη περιοχή τους ή και το μπαξέ τους. Ο τρόπος μαγειρέματος χειροποίητος (σε ξυλόφουρνο και παραδοσιακή γάστρα) και οι συνταγές τους παλιές από νοικοκυρές της περιοχής, με

αποτέλεσμα το φαγητό στο Montanema να γίνεται εμπειρία.

ΟΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ (Ρωτήστε στην γραμματεία της σχολής για το κόστος συμμετοχής της δραστηριότητας που σας ενδιαφέρει).

• Πεζοπορία στο ελατοδάσος - διάρκεια 1 -2 ώρες ανάλογα με το μονοπάτι, την φυσική

κατάσταση των συμμετεχόντων και τις καιρικές συνθήκες. με έμπειρο γνώστη της πανίδας, χλωρίδας, των μανιταριών και ιστορίας της περιοχής. Αξιοθέατα και

δραστηριότητες κατά την διάρκεια της πεζοπορίας ανά μονοπάτι (η επιλογή της διαδρομής καθορίζεται από εμάς) :

1η επιλογή το μεταβυζαντινό εκκλησάκι του Αι Γιώργη & η πηγή με το νερό

2η επιλογή το παλιό πέτρινο γεφύρι «Καμάρα» & οι καταρράκτες της Καμάρας3η επιλογή το Νεραϊδο - μονοπάτι που είναι πλάι στο ποτάμι & το Κονάκι, αγροτόσπιτο του 1862 παραδοσιακής, τοπικής αρχιτεκτονικής & η ξύλινη μεγάλη κούνια μέσα στο δάσος.

4η επιλογή κυνήγι μανιταριών βάσει εποχής και διαθεσιμότητας

5η επιλογή συλλογή άγριων βοτάνων βάσει εποχής και διαθεσιμότητας

• Μάθημα μαγειρικής – παραδοσιακή πίτα. – διάρκεια 45’

Ελάχιστη συμμετοχή 3 άτομα - μέγιστη συμμετοχή 5 άτομα

Μαθαίνουμε να ανοίγουμε χειροποίητο και φτιάχνουμε την δική μας πίτα.

• Γευσιγνωσία μελιού – διάρκεια 1 ώρα

Ελάχιστη συμμετοχή 5 άτομα - μέγιστη συμμετοχή 15 άτομα

Ένας μελισσοκόμος που παράγει βιολογικό μέλι και που έχει πολύ μεράκι μας μαθαίνει όλα τα παράγωγα

της μέλισσας και πως τα χρησιμοποιούμε, τις κατηγορίες μελιού με βάρος στο μέλι Αγράφων, πώς

μπορούμε να παράγουμε μέλι χωρίς να βλάπτουμε τις μέλισσες και φυσικά δοκιμασία μελιού και πως

συνδυάζεται με διάφορες τροφές

• Εργαστήριο παρασκευής χειροποίητου σαπουνιού - διάρκεια 1 ώρα

Ελάχιστη συμμετοχή 2 άτομα - μέγιστη συμμετοχή 5 άτομα

Εργαστήριο παρασκευής χειροποίητου σαπουνιού από αγνό παρθένο ελαιόλαδο, με βότανα

της περιοχής και άλλα φυσικά υλικά.

• Εργαστήριο παρασκευής κεριού - διάρκεια 1 ώρα

Ελάχιστη συμμετοχή 2 άτομα - μέγιστη συμμετοχή 8 άτομα

Εργαστήριο παρασκευής χειροποίητου κεριού με κερί σόγιας και άλλα φυσικά υλικά

• Βραδιά οινογνωσίας διάρκεια 1 ώρα

Ελάχιστη συμμετοχή 6 άτομα - μέγιστη συμμετοχή 25 άτομα

Στην υπαίθρια κουζίνα μας με θέμα τα κρασιά της Θεσσαλίας και τον Θεσσαλικό αμπελώνα. Πολύ

ατμοσφαιρικός χώρος με κλασσική μουσική. Υπό το φως των κεριών μαθαίνουμε να δοκιμάζουμε κρασί,

να ανακαλύπτουμε τα χαρακτηριστικά του και να το συνδυάζουμε με διαφορετικές γεύσεις.

ΕΥΕΞΙΑ – ΧΑΛΑΡΩΣΗ

• Χρήση των εγκαταστάσεων του Aquanema «ΡΟΗ» -διάρκεια 1 ώρα

Ελάχιστη συμμετοχή 1 άτομα - μέγιστη συμμετοχή 12 άτομα ταυτόχρονα

Εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα, Jacuzzi, παραδοσιακό τούρκικο μαρμάρινο χαμάμ, σάουνα &

χαλάρωση με αφέψημα άγριων βοτάνων από το δάσος μας

Παρακαλούμε σημειώστε ότι η είσοδος στο Aquanema αφορά άτομα ηλικίας 16 ετών και άνω.

Συχνές ερωτήσεις

Χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στη yoga;

Όχι. Όλα τα επίπεδα είναι ευπρόσδεκτα και θα προσφέρονται παραλλαγές.

Τι χρειάζεται να φέρω;

Άνετα ρούχα πρακτικής και στρώμα yoga, παπούτσια για περπάτημα, μαγιό, ένα ημερολόγιο/journal και προσωπικά είδη.

Θα υπάρχει ελεύθερος χρόνος;

Ναι. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει χώρο για ανάπαυση, αναστοχασμό και επαφή με τη φύση.

Πληροφορίες για το κατάλυμα:

https://www.montanema.gr/el/